10 tips om je beter te concentreren

De zomer(vakantie) komt eraan en daarna moeten de meesten van ons nog eventjes knallen. Heb jij ook zoveel last met je concentreren en hard te werken voor school?  Ik geef in deze blog een paar tips die je kunnen helpen met motivatie en concentratie terug te krijgen. 

1. Stel doelen

Het helpt de meeste mensen heel erg om doelen te stellen. Dit kan op korte termijn en op lange termijn. Een doel op korte termijn kan bijvoorbeeld 'een 5.5 gemiddeld voor wiskunde staan op mijn eindrapport.' zijn, en een doel op lange termijn je eindexamen halen in één keer.

2. Leg je telefoon weg

Het lijkt zo simpel en logisch, maar toch hebben veel meiden de gewoonte om met hun telefoon in de buurt huiswerk te maken of te leren. Als je hem op 'niet storen' of 'vliegtuigstand' zet, kan je je waarschijnlijk veel beter concentreren. Als je alsnog afgeleid wordt kan je hem altijd nog aan één van je ouders geven.

3. Concentreer je niet te lang achter elkaar

Het is voor heel veel meiden heel moeilijk om je (te) lang achter elkaar te concentreren. Het is onrealistisch om je twee uur achter elkaar te proberen te concentreren, dit kan bijna niemand. Je mag ook best wel korte pauze's nemen. (Het kan wel handig zijn om dit te trainen, want bij je (eind)examens moet je je wel erg lang achter elkaar kunnen concentreren.)

4. Stel niet te hoge eisen

Als je niet echt een ster bent in bijvoorbeeld Frans, is het bijna onmogelijk ineens allemaal achten te halen. Dit kan heel demotiverend werken. Als je een keer een zeven haalt, zou ik hier dan ook al heel blij mee zijn!

5. Bedenk waar je het voor doet

Dit lijkt een beetje op tip twee, maar het is toch een beetje anders. Weet je al wat je later wilt worden? Helemaal mooi! Hier heb je waarschijnlijk een diploma voor nodig en voor een diploma moet je goede cijfers hebben. Als je nog niet weet wat je wilt worden kan je bedenken dat je niet wilt blijven zitten, want dan zit je nog een jaar langer op school! Jij wilt toch ook vrijheid en zelfstandigheid?

6. Workout

Voor mij persoonlijk werkt het heel goed om even tussen het leren door te workouten. Ik heb een app, the seven minute workout app, die voor mij heel goed werkt. De workouts zijn niet te moeilijk, en daarna voel ik me weer fris en kan ik er weer tegenaan. 

7. Slaap genoeg 

Wij tieners hebben het al zo zwaar, dus hebben we écht acht uur slaap nodig per nacht ;). Als je heel erg moe bent kan je ook niet goed functioneren. Slapen is gezond en lekker, dus het is een win-win situatie. 

8. Probeer uit de dagelijkse sleur te komen
Doe eens onverwachte dingen. Ga gezellig iets doen met je vriendinnen of kijk een leuke film. Je zal hier vast van opknappen en je motivatie zal binnen de kortste keren weer geleidelijk aan terug komen. 

9. Denk aan leuke dingen

Het leven is écht wel leuk, als je maar niet te veel piekert over wat er vervelend is en je je juist richt op al het positieve. School is misschien niet altijd even leuk, maar heel veel mensen zouden blij zijn met een opleiding.

10. Praat erover

Een goed gesprek kan vaak heel veel opluchten. Misschien heb je een leuke leraar/mentor waarmee je erover kan praten, een ouder of een vriendin! Soms kan een ouderwets potje janken om een film met goed eten je blik al veel helderder maken! ;)

Dit waren mijn tips, ik hoop dat jullie er iets aan hebben gehad & succes nog de laatste weken. 

Mijn tips kunnen misschien niet voor iedereen goed werken, maar voor mij werken ze in ieder geval wel erg goed!